天行九歌

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한다. 두부와 시금치를 대량으로 섭취하는 것은 금물이다. 시금치만 먹는 것도 섭취량에 따라 부담될 수 있다.물론 해결법도 있다. 시금치를 끓는 물에 데치는 것이다. 옥살산은 물에 잘 녹는 성질이 있어서 데치기만 해도 30~80%의 옥살산이 사라진다. 데친 시금치와 적당량의 두부를 함께 먹는 것은 안전한 조합이다.통깨를 뿌리는 것도 좋은 대안이다. 시금치에

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